vom zweifachen Natural Bodybuilding Weltmeister Fabian Buchert Liebe Bodybuilding-Freunde und treue Peak-Kunden, Intensität, Frequenz und Volumen – Dies sind drei wichtige Parameter der Trainingsgestaltung. Wie in meinen letzten Blogs geschildert, habe ich seit Jahresbeginn mit hoher Frequenz (6 Einheiten pro Woche) und relativ hohem Volumen trainiert. Dabei war der Fokus auf dem etwas niedrigeren Wiederholungsbereich […]
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