Liebe Bodybuilding-Freunde und treue Peak-Kunden, während man in Diätphasen die nächste Mahlzeit kaum abwarten kann, kann das Essen in der Aufbauphase anstrengend werden. Dies gilt insbesondere dann, wenn der Tagesablauf relativ wenig Zeit zum Essen sowie zur Zubereitung bietet. Mit mindestens 4200 kcal täglich liegt meine derzeitige Kalorienaufnahme deutlich über dem Maß, welches ich aus […]
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